こんにちは！
しずくの齋藤です☺️
今年は花粉も黄砂も酷く、お肌の治安が荒れやすくなりますよね💦
乾燥や痒みが気になる方も多いと思います、、、
身体が疲れて免疫力が落ちていると、皮膚のバリア機能が低下し、お肌も敏感になり、花粉や黄砂が皮膚に付着するとそこから肌荒れの原因に、、、😵
少しでも軽減させるためには、なるべく肌に刺激を与えず、スキンケアで保湿をしっかり行うのはもちろんですが、内側からのケアも大切です！！
普段私たちが食べているもので、身体は作られているので、食事の管理や意識も重要になってきます👍
そこで、今回は肌荒れ予防の為の食べ物を簡単にご紹介していきます♪
☆たんぱく質 : 肉、魚、卵、大豆製品、乳製品 など
身体のあらゆる細胞を構成する成分のたんぱく質が不足してしまうと、代謝機能が低下してしまい、ターンオーバーの乱れに繋がります。
3食必ず何かしらのたんぱく質を取るように意識しましょう！
☆ビタミンB2 : レバー、うなぎ、納豆 など
肌のエネルギー代謝に欠かせない栄養素です！
肌のターンオーバーを正常化してくれます♪
☆ビタミンB6 : にんにく、マグロ、レバー、ささみ など
免疫機能を正常に働かせ、皮膚の抵抗力を高める役割もあります！
これらの栄養を意識しながらバランスの良い食事を心がけましょう☺️
中々食事を意識するのが難しい方は、しずくでも販売している「プラセンタカプセルMD」もお勧めです😊
プラセンタの力で身体の内側から元気に、健康になり免疫力も上がっていくので、忙しくて中々食事管理が出来ない方は是非お試しください♪